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孩子爱运动和不爱运动竟然有如此大的区别

发布时间: 2017-10-02  分类: 浏览次数:449次

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学习效率



有人做了这样一组实验:将同一班级的学生分成两组,让一组学生每天坚持出早操,另外一组不用出早操,然后观察两组学生的学习成绩及表现。结果显示:出早操的那组同学不仅上课气氛更好,而且很专心,记的更快、学习更好。另外一组没有出早操的同学,反倒上课时容易瞌睡,整体的成绩也不如第一组的好。


很明显的,运动后的孩子学习效率更高了。这是因为孩子在运动时会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素,这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺能够传递“快乐与兴奋”的信号,促使注意力集中,有助提高孩子的记忆力。去甲肾上腺素的分泌,能够让人高度集中精神,从而增强了孩子的专注力。


所以,孩子课间时间,不妨到室外活动活动,打球、跳绳、跑步、做操……这样下一节课学习时,能够更加集中注意力,增强记忆力,提高学习效果。


身高



长高的原因主要是骨骼的发育。运动的时候,血液循环好,骨骺细胞也很活跃。而且,运动能增加钙的吸收,很多孩子一直在吃补钙食品,也经常晒太阳,但还是会缺钙,可能就与他运动少有关,骨钙沉积的不够。


另外,丰富的生长激素也是刺激孩子长高的要素。生长激素一个是睡觉的时候很高,另一个就是运动的时候是明显增高的。


可以让孩子多到户外运动,跑、跳、蹦、踢球都可以,还有一个很好的运动——蹦床,它是下肢弹性运动,对长个儿大有好处。还有跳绳、慢跑、游泳等,这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。当然,运动一定要适度适量,以保证不伤害孩子身体为前提。


性格



参与体育运动对孩子的身心发育、性格养成有着不可替代的作用。孩子在参与体育活动时,一定会遇到一些困难,比如面对一项新的运动时,孩子就会恐慌,而当孩子克服了自己的恐惧感完成这项运动时,孩子会得到前所未有的成就感,这比学习上拿了第一还要高兴。心理研究早已表明:这类直接而强烈的成功体验,会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用,会极大地提升孩子的成就感和自信心。


另外,喜欢运动的孩子,一般都比较阳光开朗,“情商”比较高,更容易交到朋友。所以,家长要鼓励孩子积极尝试,大胆探索,当然,前提是这项运动要符合孩子的兴趣。


以下是根据不同性格的孩子而制定的建议选择的运动项目表,家长可以参考一下,毕竟选择最适合孩子的形式,有助于他们更长久地坚持。



性格特点 建议选择的项目 有利的影响
不太合群 足球、篮球、排球以及接力跑等集体项目 逐步改变孤僻性格,适应群体交往
胆小,容易害羞 游泳、滑冰、跆拳道、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等有挑战性的项目 不断克服害羞、胆小等心理障碍
犹豫不决,优柔寡断 羽毛球、网球、百米赛跑、跳远、跳高等项目 锻炼人的决断性
性情急躁,易冲动 慢骑自行车、射击等需要考验耐性的项目 有助于稳定情绪
比较自卑 跳绳、广播体操等比较容易完成的项目 增强自信心
好逞强,自大自负 跳水、体操、马拉松等难度较大、技术性强的项目 偶尔尝试过失败,才能正确看待自己


健康


一个人的健康,最主要的表现是他对外界环境的改变能否迅速、完善地适应。儿童时期体温调节机能还不完善,如果缺少户外活动,没有日光、空气等自然条件的刺激来提高体温调节的能力,体质就会偏弱,稍遇气候变化就难以适应,当然感冒等疾病就多了。


所以,经常参加体育锻炼和户外运动的孩子,身体都很结实,一年到头也很少生病;相反,那些不爱运动的孩子,大多数都很瘦弱或“虚胖”,不仅块头大,而且还“弱不禁风”。


生命在于运动,运动要从娃娃抓起!